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深層肌肉刺激儀適用于運動后造成的肌肉損傷

2019-11-06

深層肌肉刺激儀適用于運動后造成的肌肉損傷



運動后的肌肉酸痛學名叫遲發性肌肉酸痛。其由兩個因素決定。

1、乳酸堆積。

2、肌肉微細結構破壞所致。

乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中,代謝產物中有乳酸所致;肌肉微細機構的破壞會在訓練后恢復期出現愈合,愈合后的肌肉會比原來肌纖維變粗,這叫超量恢復原理,是肌肉生長的原動力。



由于訓練后肌肉微細結構破壞,立刻的按摩會使破壞情況加重,等于加劇了肌肉組織的損傷。所以按摩過的小腿會更痛,而且疼痛恢復時間也要比不按摩的那條腿慢。這就好比是頭上磕了一個包,馬上用手揉(按摩)會使包腫痛加重。



訓練后正確的緩解疼痛方法是:前期冰敷,后期按摩。



熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環,從而使肌肉微細機構的破壞加重,所以熱水浴后的第二天一定會比冷水浴后第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝,而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原,再用熱水浴繼續加速代謝,會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練后熱水浴,你會非常疲乏,困覺感明顯;而冷水浴或者溫水浴,人的疲乏感明顯減輕。

而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管,使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大;同時冷敷亦有陣痛作用。


深層肌肉刺激儀


前期冷敷:大重量訓練后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉,一般冷敷10至20分鐘,冰袋與肌膚間隔衣服或毛巾,防止凍傷皮膚。冷水浴要依個人體質,訓練水平一般者不宜采用。舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房,選手大重量訓練完直接穿內褲進0至零下4度左右的冰雪房,為的就是加速恢復。


后期按摩:一般是在訓練后48小時,肌肉微細結構自我修復基本完成。如果訓練者還是覺得腿部肌肉疼痛,說明訓練者的去乳酸能力較弱,肌肉組織仍有乳酸殘留。此時可以用按摩進行外力性排酸。



深層肌肉刺激儀適用于


1.用于訓練后全身肌肉或局部肌肉緊張痙攣的治療與放松,有效緩解訓練后乳酸堆積。

2.用于扭傷、拉傷等軟組織損傷康復。

3.對于促進血液循環與淋巴回流具有顯著的作用。

4.對于肌肉慢性疼痛都有著極為明顯的效果。

5.通過對肌肉和肌筋膜產生輕微的錢啦作用,可以有效的保持其彈性。


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